Deine Ernährungsberatung
auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit.
Warum My favorite Food?
Es geht mir darum zu zeigen, dass die nachhaltigste Form der Ernährung jene ist, die zu deinem Alltag passt und die deine liebsten Lebensmittel integriert.
Nur so wirst du dauerhaft dabei bleiben und langfristige Erfolge erzielen.
Mein Ziel ist es, Wissen über eine ausgewogene Ernährung ohne Verbote zu vermitteln.
Werde zum Experten für deine eigene Ernährung, Regeneration und Gesundheit.
Du möchtest deine Leistungen beim Training steigern, dein Verhältnis zum Essen verbessern oder durch Abnehmen oder Muskelaufbau deine Körperkomposition verändern?
Wir finden die für dich richtigen Wege und Maßnahmen, um nachhaltig und langfristig an deinen Zielen zu arbeiten und sie zu erreichen.
- Lerne die Bedürfnisse deines Körpers kennen
- Integriere die Lebensmittel, die du liebst in die Ernährung, die du brauchst
- Verändere langfristig deine Gewohnheiten anstatt immer wieder mit neuen Trends zwar kurzfristig und schnell abzunehmen, die erreichten Ziele aber nicht zu halten
- Finde Wege, eine gesunde Ernährung in dein Leben zu integrieren, auch neben Familie, Arbeit, Sport und Freizeit
Die drei Säulen des Coachings
Individuell
Im Fokus des Coachings stehen deine Wünsche und Ziele. Wir finden gemeinsam Wege, diese passend zu deinem Alltag zu erreichen.
Nachhaltig
In meinen Coachings geht es um langfristige Erfolge und Strategien, die du in dein Leben dauerhaft integrieren kannst.
Evidenzbasiert
Mein Coaching beruht auf wissenschaftlich basierten Grundlagen, nicht auf kurzfristigen Diät-Trends. Werde zum Experten für deine eigene Ernährung.
Angebot
Einmalige
Beratung
- Inkl. Auswertung eines Ernährungstagebuchs
- Kalorien- und Makronährstoffberechnung passend zu deinen Zielen
- Drei Beispiel-Tage rund um deine persönlichen Essensvorlieben
- Tipps zu Supplements, Einkauf oder Mahlzeiten-Timing falls benötigt
1:1 Coaching
- Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar
- Inkl. Auswertung eines Ernährungstagebuchs und ausführlichen Anamnesebogens
- Kalorien- und Makronährstoffberechnung passend zu deinen Zielen
- Integration deiner passenden Ernährung in deinen Alltag
- Unterstützung bei Ernährung im Urlaub, bei Feiern usw.
- Regelmäßige Check ins und Austausch nach Bedarf innerhalb von 24 Stunden
1:1 Coaching + Essenspläne
- Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar
- Inkl. Auswertung eines Ernährungstagebuchs und ausführlichen Anamnesebogens
- Kalorien- und Makronährstoffberechnung passend zu Deinen Zielen
- Integration Deiner passenden Ernährung in Deinen Alltag
- Unterstützung bei Ernährung im Urlaub, bei Feiern usw.
- Regelmäßige Check ins und Austausch nach Bedarf innerhalb von 24 Stunden
Über mich
Ich bin Julia. Seit vielen Jahren bin ich leidenschaftliche CrossFitterin. So habe ich mein Interesse dafür entdeckt, wie ich meinen Körper auch von Seiten der Ernährung optimal versorgen kann.
Gleichzeitig bin ich Mama von zwei Kindern und weiß, wie schwer es sein kann, Familie, Freunde, Beruf, Hobby und dann auch noch die Ernährung unter einen Hut zu bekommen.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin möchte ich deswegen gern jede und jeden unterstützen, der in diesen Bereichen Hilfe und neue Ideen benötigt.
Ich habe außerdem ein abgeschlossenes Studium der Erziehungswissenschaft mit Nebenfach Psychologie. Ich liebe den Umgang mit Menschen und all ihren Bedürfnissen und Facetten.
